Comunico che a partire dalla seconda metà di febbraio inizieranno i gruppi di mindfulness a Milano, Pavia e Gambolò.

Chi fosse interessato può contattarmi telefonicamente o via mail.

Di seguito trovate delle info sulla mindfulness:

Si tratta di sei incontri serali di un’ora, in gruppi di 6/8 persone

Ecco alcune definizioni di mindfulness

1) Consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi momento per momento: a) con intenzione; b) nel presente; c) in modo non giudicante (jon Kabat-Zinn).

2) Osservazione non giudicante dell’incessante flusso degli stimoli interni ed esterni, così come arrivano (Baer)

3) Una  sorta di attenzione saggia, nuda ed equanime, una presenza mentale che osserva il continuo e mutevole flusso di sensazioni, emozioni, pensieri nel qui ed ora, distinta quindi dall’ attenzione funzionale, cioè finalizzata ad uno scopo (condizionata da ciò che è utile e ciò che non lo è ….. Una “modalità dell’ essere” , non orientata a scopi, il cui focus è il permettere al presente di essere com’è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente (Teasdale).

4) Autoregolazione dell’attenzione (intenzionalmente e con amorevolezza verso se stessi) e orientamento verso l’esperienza (con curiosità, con l’atteggiamento mentale del fanciullo) (Bishop).

5) Essere profondamente radicati nella realtà; la mente mindful è caratterizzata da lucidità e chiarezza; viene superata la divisione corpo-mente; la mente mindful è in grado di “contenere” tensione, stress e sofferenza (Goldstein).

luigi.collivasone@gmail.com                      cell. 339 3422584